Du wählst deinen FOCUS.
Sportcoaching
Für junge Talente im Nachwuchsbereich sowie für erfahrene und ambitionierte Athleten/innen.
- Wettkampfvorbereitung, idealer Leistungszustand erarbeiten
- Persönlichkeitsentwicklung, Ziele erreichen
- Selbstregulation (Emotionen/Gefühle, Energie/Atmung, Antrieb/Motivation, Kognition/Gedanken)
- Fertigkeitstraining (z.B. Erlernen einer neuen Bewegung, Perfektionieren einer bereits erlernten Bewegung)
- Themen wie Konzentration, Wahrnehmung, Konflikte, Handlungsschnelligkeit
- Sozialsystem (z.B. Teambildung)
Persönliche Themen
- Selbstvertrauen und Selbstwirksamkeit
- Umgang mit Druck, Erwartungen, Nervosität
- Aufmerksamkeit, Konzentration, Fokussierung
- negative Gedanken, Selbstgespräche
- Wettkampfanalysen (aus Niederlagen lernen, von Siegen profitieren)
- Teambildung (Normen, Werte, Rollen, Aufgaben)
- Auftrittskompetenz (Publikum, Medien)
- Umgang mit Rückschlägen und Verletzungen
- Spitzensport und Studium/Beruf
- Karriereende
Prozessbegleitung
Begleitung über einen längeren Zeitraum mit mehreren Coachings
Nach einem Erstgespräch (Kennenlernen, Infos sammeln, Ziele definieren) erstelle ich eine Prozessplanung über eine längere Zeitdauer. Gemeinsam definieren wir sinnvolle Zwischenziele. Während der ganzen Prozessdauer finden mehrere Coachings oder Begleitgespräche statt. Nach Abschluss der Prozessplanung erhältst du einen ausführlichen Entwicklungsbericht.
Einzelcoaching
Du wählst den FOCUS selbst, an welchem wir an einer Einzelsitzung arbeiten.
Egal ob Einzelcoaching oder Prozessbegleitung, der Grundsatz bleibt derselbe: Du als Athlet/in arbeitest selbst an dir. Ich als Sport Mental Coach liefere nur die Werkzeuge dazu.